2021年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.2 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 19日:
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1126 kcal
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脂質: 39.30g | たんぱく質: 46.70g | 炭水化物: 139.49g.
朝食: Ispanak Yemeği, Karalahana, Migros Az Yağlı Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış). 昼食: Sütlü Kahve, Hurma, Mandalina. 夕食: Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Indomie Sebzeli Noodle. 軽食/その他: Dost Yarım Yağlı Süt, Kakao Tozu (Şekersiz), Tahin Pekmez. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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