2021年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.1 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 17.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 19日:
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1103 kcal
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脂質: 50.34g | たんぱく質: 100.92g | 炭水化物: 62.77g.
朝食: Pêra Portuguesa, Porto Alegre Requeijão Light, Café com Açúcar, Clara de Ovo, Manteiga (com Sal), Ovo, Limão, Açafrão, Apis Flora Extrato de Própolis, Canela, Gengibre. 昼食: Queijo Minas, Sopa leve de frango e legumes. 夕食: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pimentão Vermelho, Queijo Minas, Ovo. 軽食/その他: Café com Açúcar, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Ovo Cozido, Nayna Hibisco, Água, Gengibre, Canela. もっと...
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2423 kcal
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運動:
料理 - 15 分, 休憩 - 12 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間, 掃除 - 2 時間, テレビで見る - 1 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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