2021年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 19日:
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1109 kcal
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脂質: 63.50g | たんぱく質: 76.71g | 炭水化物: 61.61g.
朝食: Piracanjuba Leite UHT Integral, Cuscuz (Cozido), Frimesa Queijo Mussarela, Ovo Frito. 昼食: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peixe no Forno ou Grelhado. 軽食/その他: Itambé Leite em Pó Integral, Abacate. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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