2021年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.7 kg
これまでの減量分: 43.3 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 19日:
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2492 kcal
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脂質: 70.90g | たんぱく質: 75.85g | 炭水化物: 121.16g.
朝食: Boa Nata Queijo Minas Padrão, Ovo Frito, Pão Francês, Guacamole. 昼食: Pêssego, Manga Palmer, Mamão Formosa, Morangos, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Itambé Iogurte Natural Integral (100g). 夕食: Lacta Bombom Sonho de Valsa, Almôndegas de Carne de Vaca, Sadia Salaminho, Vinho de Mesa, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Antepasto de Berinjela, Abóbora Cabotia, Contra-filé. もっと...
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2408 kcal
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運動:
料理 - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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