2021年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.1 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 19日:
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1125 kcal
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脂質: 15.30g | たんぱく質: 71.78g | 炭水化物: 158.63g.
朝食: Вареное Яйцо, Оладьи на Кефире, Тыква, Голден Яблоко . 昼食: Свекла Вареная, Кальмар Отварной, Тыква. 夕食: Горбуша, Обычное Кофе, Свекла Вареная, Кальмар Отварной, Тыква, Пятерочка Яблоко Сезонное . 軽食/その他: Hortex Клубника Замороженная, Каждый День Слива Замороженная , Замороженная Вишня, Пятерочка Яблоко Сезонное , Голден Яблоко . もっと...
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1882 kcal
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運動:
ходьба - 1 時間 43 分, ヨガ - 2 時間 37 分, 休憩 - 11 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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