2021年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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39.6 kg
これまでの減量分: 23.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 19日:
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674 kcal
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脂質: 19.92g | たんぱく質: 47.26g | 炭水化物: 79.48g.
朝食: İçim Labne, Kayısı Reçeli ve Konserveleri, Yeşil Fasulye, Yumurta, Eti Etimek Tuzsuz, Ayca Az Yağlı Taze Lor Peyniri, Ispanak. 昼食: A101 Fiyonk Kraker, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı. 夕食: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Zeytinyağlı Kabak, Balık, Zeytinyağlı Pırasa. 軽食/その他: Trabzon Hurması, Ceviz, Fellas Granola, Kellogg's Special K Klasik, Mandalina, Ev Yapımı Yoğurt, Kurutulmuş Elma, Kuru Erik. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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