2021年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 19日:
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1525 kcal
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脂質: 60.01g | たんぱく質: 59.50g | 炭水化物: 194.99g.
朝食: Ovo Frito sem Gordura, Siamar Tapioca, Sementes de Linhaça, Mãe Terra Quinua em Flocos, Mamão Papaia. 昼食: Filé de Frango Grelhado, Abóbora Paulista, Cenouras, Mandioca Cozida, Lentilhas Cozidas. 夕食: Banana Nanica, Flormel Chips de Côco, Max Titanium Top Whey 3W Mais Natural Cacau, Matilat Iogurte Desnatado, Farelo de Aveia, Maçãs Fuji. 軽食/その他: Mãe Terra Semente de Chia , Mãe Terra Farinha de Chia, Pura Vida Leite de Coco em Pó, Aveia em Flocos, Banana Prata, Clara de Ovo. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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