2021年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.7 kg
これまでの減量分: 24.8 kg.
残り: 8.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 19日:
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1822 kcal
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脂質: 51.36g | たんぱく質: 90.44g | 炭水化物: 239.80g.
朝食: Red Bull Organics Viva Mate, Crownfield Schoko Topping (Schoko Kekse), Clever Müsliriegel Mit Vollmilchschokolade, EVO Sportsfuel Whey Protein Matrix (Vanille-Eis), Red Bull Red Bull Sugarfree, Crownfield Zarte Haferflocken. 昼食: Red Bull Red Bull Sugarfree, S-Budget Rote Rüben Salat, Efko Delikatess Gurken, Efef Braunschweiger, Recheis Hörnchen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht). 軽食/その他: Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Twix Twix. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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