2021年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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105.4 kg
これまでの減量分: 19.6 kg.
残り: 30.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 19日:
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1478 kcal
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脂質: 42.79g | たんぱく質: 117.03g | 炭水化物: 156.86g.
朝食: Layenberger Fit + Feelgood Slim Schoko-Nuss. 昼食: Layenberger Fit + Feelgood Slim Vanille-Sahne. 夕食: Edeka Salatgurke, Gutes Land Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Kania Fix für Salatsauce Küchenkräuter, Zucker, Tomaten, Schweinefilet, Schupfnudeln, Gemüsebrühe, Edeka Weizenmehl Type 405, Champignons Frisch, Mazola Keimöl, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Zwiebeln. 軽食/その他: Tuc Classic, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Schwip Schwap Cola + Orange ohne Zucker. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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