2021年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 19日:
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1076 kcal
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脂質: 37.35g | たんぱく質: 46.96g | 炭水化物: 142.05g.
朝食: Woolworths Sweet Orange Melon, Dew Fresh Full Cream Milk, Margarine-Like Spread (40% Fat) , Bokomo Traditional Oats. 昼食: Tomatoes, Cucumber (with Peel) , Green Peppers (Chopped, Frozen) , Wellington's Sweet Jalapeno Sauce, Light Mayonnaise , Lettuce, Chicken Meat , Lifestyle Nutrition White Rice Cakes Unsalted . 軽食/その他: Peanut Butter, Pink Lady Apples, Mixed Seeds, Biltong, Turkish Delight, Ouma Yum Yum Peanut Butter Rusks, Padkos Pitted Dates . もっと...
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週に3.5 kg減量中
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