2021年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
75.2 kg
これまでの減量分: 7.8 kg.
残り: 15.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 19日:
|
909 kcal
|
脂質: 42.95g | たんぱく質: 33.75g | 炭水化物: 100.64g.
昼食: Ayam Goreng, Gulai Ayam, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Uleg Sambal Pedas, Nasi Putih. 軽食/その他: Bakwan, Pop Ice Pop Ice, Teh Pucuk Harum Teh, Roma Biskuit Kelapa. もっと...
|
|
2148 kcal
|
運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, 皿洗い - 15 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|