2021年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.6 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 19日:
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1375 kcal
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脂質: 49.42g | たんぱく質: 118.85g | 炭水化物: 112.38g.
朝食: Yumurta, Maydanoz, Zeytin, Beyaz Ekmek, Sütaş Süzme Peynir. 昼食: Lavaş, Birşah Ayran, Kaplamasız Kızarmış Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). 夕食: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). 軽食/その他: Eti Karam Bitter, Portakal, Elma, Dost Süzme Yoğurt, Simbat Çiğ Karışım Kuru Meyveli Kuruyemiş, Sütlü Kahve. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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