2021年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.5 kg
これまでの減量分: 15.5 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 19日:
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2141 kcal
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脂質: 111.66g | たんぱく質: 98.76g | 炭水化物: 193.13g.
朝食: Gün Kurusu, Ceviz, Tatlı Kırmızı Biber, Siyah Zeytin, Pınar Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Ayran, Kadınbudu Köfte, Patates Püresi, Mercimek Çorbası. 夕食: Gün Kurusu, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Ceviz, Ülker Dankek Pöti Havuçlu Tarçınlı. 軽食/その他: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Muz, Ülker Çikolata %80 Bitter, Kırmızı Lezzetli Elma. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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