2021年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.9 kg
これまでの減量分: 13.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 19日:
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2583 kcal
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脂質: 166.51g | たんぱく質: 125.23g | 炭水化物: 159.47g.
朝食: Es Pisang Ijo, Tumis Kangkung, Tempe Goreng, Telur Rebus Lunak. 昼食: Jeruk, Sosis Daging Sapi, Roti Isi (Campur Kering, Komersial). 夕食: Rempeyek Kacang Rempeyek Kacang, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Bertolli Extra Light Tasting Olive Oil, Daging Sapi. 軽食/その他: Muscle First Pro Isolate. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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