2021年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
80.9 kg
これまでの減量分: 6.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 18日:
|
1413 kcal
|
脂質: 38.20g | たんぱく質: 161.15g | 炭水化物: 101.14g.
朝食: Plus Vita Pão 100% Integral Grãos e Castanhas, Presunto de Peru, Santo Expedito Ricota Fresca, Ovo Mexido, Suco de Laranja Natural. 昼食: Legumes Cozidos, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Sakura Molho Tarê, Seara Filé de Peito de Frango, Grão-de-Bico, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Queijo Coalho, Pepino (com Casca), Tomates, Alface. 軽食/その他: Avivar Filé de Peito de Frango Desfiado, Santo Expedito Ricota Fresca, Filé de Frango Grelhado, Plus Vita Pão 100% Integral Grãos e Castanhas, Isis Coalhada Desnatada com Adoçante, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate. もっと...
|
|
3174 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 40 分, スポーツ - 50 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|