2021年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 18日:
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1140 kcal
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脂質: 52.89g | たんぱく質: 48.91g | 炭水化物: 130.25g.
朝食: Café (Infusão), Pão Integral 3 Grãos, Qualy Margarina Cremosa. 昼食: Laranjas, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Abobrinha Refogada, Tomates Cereja, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozido, Repolho, Cenouras, Agrião, Alface de Folha Verde. 夕食: Casa do Pão de Queijo Suco de Abacaxi sem Açúcar , Ovo Frito sem Gordura, Abóbora Refogada, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Brócolis Cozido, Beterrabas, Cenouras, Alface de Folha Verde. 軽食/その他: Casa do Pão de Queijo Suco de Abacaxi sem Açúcar , Banana D'água, Milho Verde Cozido, Perfetti Van Melle Goma de Mascar Mentos Pure White, Batata Inglesa. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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