2021年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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122.7 kg
これまでの減量分: 21.3 kg.
残り: 32.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 18日:
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1348 kcal
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脂質: 71.85g | たんぱく質: 101.50g | 炭水化物: 79.09g.
昼食: Vagem Cozida, Batata Doce Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Músculo Bovino, Feijão Preto Cozido, Tomates Vermelhos, Alho, Banha de Porco
, Sal, Alface, Castelo Vinagre de Maçã . 夕食: Gergelim Branco Natural, Banha de Porco
, Sal, Tomates, Ovo, Sardinhas em Óleo (Enlatado). 軽食/その他: Brigadeiro fit c/ banana e amêndoas. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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