Fredoom.bhの日記, 2021年 11月 18日

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2021年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）

96.3 kg これまでの減量分: 1.3 kg. 残り: 6.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 18日:

1146 kcal

脂質: 55.88g | たんぱく質: 139.04g | 炭水化物: 13.11g. 朝食: Coffe ++ Café. 昼食: Picanha sem Gordura. 夕食: Maracujá, Acerola, Pernil Assado, Qualitá Palmito Açaí . 軽食/その他: Canastra Queijo Light, Ovo Cozido. もっと...

506 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, Apple Health - 23 時間　 10 分. もっと...

週に4.6 kg減量中


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