2021年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.3 kg
これまでの減量分: 10.7 kg.
残り: 9.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 18日:
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1620 kcal
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脂質: 43.79g | たんぱく質: 59.38g | 炭水化物: 160.02g.
朝食: Reine Buttermilch, Frisch Gepresster Orangensaft. 昼食: Le Rustique Camembert, Herta Finesse Putenbrust, Lidl Weltmeisterbrötchen , Edeka Cranberry Saft. 夕食: Oryza Natur Reis, Kokosmilch, Ja! Schlagsahne, Aldi Hähnchengeschnetzeltes , Nudeln (Gekocht). 軽食/その他: Roter Tafelwein. もっと...
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2153 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 30 分, デスクワーク - 10 時間, 読む - 3 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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