2021年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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101.9 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 6.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 18日:
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1838 kcal
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脂質: 57.28g | たんぱく質: 141.55g | 炭水化物: 188.28g.
朝食: Banana Prata, Da Colônia Biscoito Amanteigado com Goiaba, Batavo Leite de Soja Zero, Max Titanium Top Whey 3W Cookies & Cream, Café Brasileiro Café com Açúcar. 昼食: Banana Prata, Batavo Leite de Soja Zero, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. 夕食: Max Titanium Top Whey 3W Cookies & Cream, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pimentão Verde, Mamão, Pão Francês, Carne de Panela. 軽食/その他: Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Renata Biscoito Amanteigado, Café com Leite Desnatado, Max Titanium Top Whey 3W Cookies & Cream. もっと...
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3023 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間 30 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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