2021年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.7 kg
これまでの減量分: 12.9 kg.
残り: 19.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 18日:
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1757 kcal
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脂質: 91.28g | たんぱく質: 66.46g | 炭水化物: 163.21g.
朝食: Leerdammer Leger, Kerrygold Butter, Edeka Mehrkornbrot, Salami, Milbona Kondensmilch 4% Fett. 昼食: Alpia Zartbitterschokolade, Saure Gurken, Rote Beete, Botato Bratkartoffeln mit Zwiebeln. 夕食: Camembert, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Kerrygold Extra Ungesalzen, Aldi Gourmet Rohschinken, Salami, Lidl Dinkelbursche. 軽食/その他: Haselnüsse, Milkana Schmelzkäse Salami, Lidl Dinkelbursche. もっと...
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2975 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 45 分, エリプティカルマシン - 15 分, テレビで見る - 4 時間, 休憩 - 10 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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