2021年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.6 kg
これまでの減量分: 12.4 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 18日:
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1269 kcal
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脂質: 44.99g | たんぱく質: 55.54g | 炭水化物: 157.97g.
朝食: ICA Basic Äppelmos, AXA Havregryn, Arla Mellanmjölk 1,5%. 昼食: Fläskpannkaka, Fläskpannkaka, Önos Lingonsylt Lågkalori. 夕食: Önos Lingonsylt Lågkalori, Kokta Morötter, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), ICA Selection Grytbitar av Fläsk. 軽食/その他: Sproud Barista, Sproud Barista, Äpple. もっと...
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2364 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 27 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 22 分, スピニング (Spinning) - 9 分, 漕艇する - 15 分, 休憩 - 14 時間 47 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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