2014年 04月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
59.9 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 7.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 04月 24日:
|
1656 kcal
|
脂質: 104.42g | たんぱく質: 105.25g | 炭水化物: 74.42g.
朝食: Pão de Queijo, Café, Ovo Frito sem Gordura, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Creme de Leite (Pesado). 昼食: Ovo Cozido, Bife de Fígado, Repolho Verde Cozido, Alface. 夕食: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Alface Americana. 軽食/その他: Kopenhagen Chocolate Amargo 70% Cacau, Ovo Frito sem Gordura, Tirolez Queijo Prato, Castanhas de Caju, Avelã, Nestlé Iogurte Grego Light, Tirolez Queijo Prato. もっと...
|
|
2623 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, ハイキング - 1 時間, 家事 - 4 時間, デスクワーク - 5 時間, 休憩 - 5 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|