2021年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 18日:
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2768 kcal
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脂質: 142.49g | たんぱく質: 261.81g | 炭水化物: 106.34g.
朝食: Banana, Quaker Avena Instantánea, Yema de Huevo, Clara de Huevo. 昼食: Aceite de Oliva, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Costillas de Cerdo. 夕食: Frutos Secos, Gold Nutrition Whey Protein. 軽食/その他: Aceite de Oliva, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo sin Piel. もっと...
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2965 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 7 時間, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 10 分, トレッドミル - 20 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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