2021年 11月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.5 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 23.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 17日:
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1168 kcal
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脂質: 30.25g | たんぱく質: 48.44g | 炭水化物: 177.37g.
朝食: Pão Integral, Ovo Mexido. 昼食: Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Ovo Cozido. 軽食/その他: Café com Açúcar, Pão Francês sem Miolo, Mel, Banana Prata. もっと...
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2747 kcal
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運動:
Esteira - 20 分, musculação - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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