2021年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
78.2 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 18.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 18日:
|
1293 kcal
|
脂質: 39.29g | たんぱく質: 47.22g | 炭水化物: 190.40g.
朝食: Blue Band Mentega, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Kapal Api Grande. 昼食: Filma Minyak Goreng, Nasi Putih, Chili, Royco Kaldu Rasa Jamur, Salt , Shallots , Garlic , Bamboe Bumbu Rendang, Beef Steak, Tempeh (Cooked) , Salt , Garlic , Cooked Carrots (from Fresh, Fat Added in Cooking), Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking). 夕食: Filma Minyak Goreng, Salt , Garlic , Chili, Salt , Royco Kaldu Rasa Jamur, Beef Steak, Shallots, Bamboe Bumbu Rendang, Garlic , Carrots (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking), Tempeh (Cooked) , Nasi Putih. 軽食/その他: Sugar, Nescafe Classic, Papaya. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|