2021年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
81.4 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 18日:
|
1812 kcal
|
脂質: 82.85g | たんぱく質: 110.46g | 炭水化物: 152.48g.
朝食: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Банан, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Авокадо Авокадо. 昼食: Оливковое Масло, Болгарский Перец, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. 夕食: FITKIT Protein Cake Coconut Vanilla, Айва, От Палыча Пельмени с Говядиной и Свининой, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Бородинские , Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира. 軽食/その他: FITKIT Protein Cake Двойной Шоколад - Double Chocolate, Яблоко. もっと...
|
|
2234 kcal
|
運動:
ショッピング - 20 分, デスクワーク - 5 時間, 休憩 - 10 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|