2021年 11月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 17日:
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2048 kcal
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脂質: 65.56g | たんぱく質: 180.55g | 炭水化物: 177.46g.
朝食: Vigor Iogurte Grego Zero, Heinz Ketchup, Ovo Frito sem Gordura. 昼食: Kibon Fruttare Limão, Perdigão Linguiça Calabresa, Feijão Preto Cozido, Filé de Frango Grelhado, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Ovo Frito sem Gordura, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Filé de Frango Grelhado. 軽食/その他: Fofura Salgadinho de Milho. もっと...
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週に7 kg減量中
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