2021年 11月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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105 kg
これまでの減量分: 18.2 kg.
残り: 35 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 17日:
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1580 kcal
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脂質: 53.59g | たんぱく質: 165.70g | 炭水化物: 102.77g.
朝食: Dux Whey Protein Concentrado Coco, Parmalat Leite UHT Desnatado, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Ovo (Inteiro), Seven Boys Pão de Sanduíche Leite. 昼食: Carne Moída Refogada, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 夕食: Frango Desfiado, Ovo (Inteiro), Pinduca Tapioca . 軽食/その他: Dux Whey Protein Concentrado Coco, Parmalat Leite UHT Integral, Parmalat Leite UHT Desnatado, Abacaxi. もっと...
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3057 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 15 分, ボディービル - 50 分, Google Fit - 22 時間 55 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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