2021年 11月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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123 kg
これまでの減量分: 21 kg.
残り: 33 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 17日:
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1111 kcal
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脂質: 55.83g | たんぱく質: 74.88g | 炭水化物: 83.74g.
昼食: Abobrinha, Agrião, Pele e Carne da Coxa de Frango, Batata Doce Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Feijão Preto Cozido, Tomates Vermelhos, Alho, Banha de Porco
, Sal, Alface. 夕食: Gergelim Branco Natural, Peito de Frango Desfiado Cozido, Banha de Porco, Sal, Tomates, Ovo. 軽食/その他: Brigadeiro fit c/ banana e amêndoas. もっと...
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3276 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 10 分, エアロビクス - 20 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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