2021年 11月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.5 kg
これまでの減量分: 10.5 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 17日:
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885 kcal
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脂質: 28.31g | たんぱく質: 57.40g | 炭水化物: 108.75g.
朝食: Tempe Rebus, Telur Rebus. 昼食: Sayur Bening Bayam, Emping Melinjo, Telur Rebus, Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging). 夕食: Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging). 軽食/その他: Mangga, Apel Pink Lady. もっと...
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2244 kcal
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運動:
jalan kaki sore - 1 時間, jalan kaki pagi - 1 時間, zumbaaerobik - 45 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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