2021年 11月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.7 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 29.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 17日:
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1169 kcal
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脂質: 56.16g | たんぱく質: 46.92g | 炭水化物: 122.29g.
朝食: Telur Rebus, Telur Rebus, Nasi Goreng. 昼食: Tahu Goreng, Wortel Dimasak, Tumis Kangkung, Nasi Putih, Kentang Tumbuk (dari Kentang Segar). 夕食: Pare, Udang Goreng, Telur Dadar, Tumis Kangkung, Nasi Putih, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). 軽食/その他: Jambu Kristal, Perkedel Kentang, Telur Rebus. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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