2021年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
83.2 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 19.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 16日:
|
1023 kcal
|
脂質: 37.68g | たんぱく質: 63.62g | 炭水化物: 109.62g.
朝食: Qualy Margarina Light, Ovo (Inteiro), Italac Leite Semidesnatado, Pão Integral. 昼食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango, Camil Feijão Carioca Cozido. 夕食: Qualy Margarina Light, Italac Leite Semidesnatado, Ovo (Inteiro), Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno). 軽食/その他: Sabor da Terra Semente de Chia, Banana da Terra, Kiwi, Bolo de Banana e Aveia. もっと...
|
週に1.6 kg増量中
|