2021年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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102.6 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 15.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 16日:
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1928 kcal
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脂質: 101.15g | たんぱく質: 140.84g | 炭水化物: 110.76g.
朝食: Seara Peito de Frango Desfiado, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Fatiado, Ovo Mexido, Banana. 昼食: Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Estrogonofe de Carne, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Queijo Mozzarella, Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Bolo de Carne Moída, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Frango Desfiado, Rocambole de Carne. 軽食/その他: Itambé Requeijão Tradicional, Alface, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Frango Desfiado, Visconti Pão de Forma Integral. もっと...
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3586 kcal
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運動:
ハイキング - 16 分, エアロバイク (ばいく) - 15 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 14 時間 29 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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