2021年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.7 kg
これまでの減量分: 12.6 kg.
残り: 9.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 16日:
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2115 kcal
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脂質: 73.28g | たんぱく質: 97.27g | 炭水化物: 281.83g.
朝食: Mel, Mamão Formosa, Da Magrinha Aveia em Flocos Finos. 昼食: Pão de Açúcar Polenta Frita, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Cupim Assado. 夕食: Pipoca com Baixo Teor de Gordura (em Óleo), Milho Verde Cozido, Qualitá Tâmara Seca sem Caroço , Gelato, Ovo Frito sem Gordura. もっと...
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週に7 kg増量中
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