2021年 11月 16日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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61.1 kg
これまでの減量分: 11.9 kg.
残り: 8.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 16日:
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1615 kcal
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脂質: 73.35g | たんぱく質: 93.63g | 炭水化物: 170.87g.
朝食: Craft Whey Protein Cookie American, Огурец (без Кожуры), Пирятин Сыр Российский, Селянське Масло 72.5%, Яготинське Вершки 10%, Селянське Молоко 2,5%, Яйцо, Аттуаль Крупа Кукурудзяна. 昼食: Craft Whey Protein Cookie American, Картофель Тушеный с Мясом. 夕食: Сухие Семена Чиа, Волошкове Поле Ряжанка 4%, Банан. 軽食/その他: Селянське Молоко 2,5%. もっと...
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1931 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 27 分, ボディービル - 36 分, 休憩 - 14 時間 57 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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