2021年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.3 kg
これまでの減量分: 31.7 kg.
残り: 10.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 16日:
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1801 kcal
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脂質: 80.23g | たんぱく質: 129.36g | 炭水化物: 148.05g.
朝食: Кофе, Чай. 昼食: Куриные Котлеты, Вареное Яйцо, Сыр Российский, Овсяная Каша на Воде, Суп с Фрикадельками. 夕食: Сильпо Лосось Слабосоленый, Салтовский Хлеб Диабетический, Печень Куриная Жареная, Пшеничная Каша. 軽食/その他: Творожная Запеканка с Изюмом. もっと...
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2632 kcal
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運動:
腹筋 - 5 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, 休憩 - 13 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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