2021年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
61.9 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 16日:
|
2385 kcal
|
脂質: 79.68g | たんぱく質: 180.48g | 炭水化物: 246.85g.
朝食: Хлеб Бородинский, Яблоки Гала, Хурма, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Жареные Орехи Смешанные. 昼食: Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Зеленый Листовой Салат, Морковь на Пару, Приготовленная Морковь, Рис Вареный, Куриные Грудки (Запеченые), Свинина Лопатка, Куриный Бульон. 夕食: Яйцо Всмятку, Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Bonduelle Кукуруза, Магнит Морковь Свежая, Морковь, Хлеб Зерновой, Хлеб Зерновой, Санта Бремор Форель Слабосолёная. 軽食/その他: Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) , Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) . もっと...
|
|
2827 kcal
|
運動:
踏み台昇降 - 1 時間, ショッピング - 1 時間, 腹筋 - 1 時間, エアロビクス - 1 時間, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|