2021年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.9 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 16日:
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1328 kcal
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脂質: 57.51g | たんぱく質: 54.07g | 炭水化物: 155.50g.
朝食: Седьмой континент Хурма, Сыр Российский, Родные Просторы Хлеб Заварной Многозерновой, Вареное Яйцо. 昼食: Красное Яблоко, Stailon Лакомство Фрукты в Желе, Велком Язык в Желе, Главпродукт Тушенка, Гречка Отварная. 夕食: Пятерочка Виноград Тайфи, Ашан Слойка с Вишней, Говяжья Котлета на Пару, Гороховая Каша. 軽食/その他: Здоровка Льняная Каша с Абрикосом и Яблоком, Миндаль Миндаль, Lindt Горький Шоколад 85%, Финик, Бабаевский Конфеты Бабаевские с Фундуком и Какао, Кофе. もっと...
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1379 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 16 分, вождение автомобиля - 30 分, 休憩 - 15 時間 14 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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