2021年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.3 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 10.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 16日:
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2768 kcal
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脂質: 51.32g | たんぱく質: 152.07g | 炭水化物: 421.46g.
朝食: DM Bio Dinkel Crunchy, Äpfel, Kreatin, Hafer porige, Eiweißshake. 昼食: Philadelphia Kräuter, Gemischter Salat, Schinken, Laugenbrezeln. 夕食: Ehrmann High Protein Hazelnut Pudding, Akakiko Lachs Sushi, Coca-Cola Coca-Cola, Knorr Frittaten Suppe. 軽食/その他: Soletti Salzstangen , Eiweißshake. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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