2021年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 23.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 16日:
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871 kcal
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脂質: 17.54g | たんぱく質: 19.96g | 炭水化物: 171.20g.
朝食: Tumis Buncis, Nasi Putih, Pisang Raja Direbus Matang. 昼食: Kokola Majestic White Coffee Wafer Cream, Pempek, Pare. 夕食: Pempek, Pare, Telur, Nasi Putih. 軽食/その他: Apel (tanpa Kulit). もっと...
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1947 kcal
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運動:
Zumba - 29 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間 1 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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