2021年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 12.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 16日:
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1870 kcal
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脂質: 82.32g | たんぱく質: 120.36g | 炭水化物: 160.11g.
朝食: Herbalife Shake Chocomint, Sunpride Banana, Herbalife Herbal Concentrat, Herbalife Mixed Fiber. 昼食: Gado-Gado Boplo Gado-Gado. 夕食: Mie Ayam. 軽食/その他: Nice & Natural Nut Bar Mixed Berry Crunch, Fitbar Fitbar Fruits Delight, Kulit Ayam, Kanzler Singles Keju. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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