2021年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.8 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 21.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 16日:
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1705 kcal
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脂質: 76.50g | たんぱく質: 90.27g | 炭水化物: 170.67g.
朝食: 全聯 栗香地瓜, 小黃瓜, 番茄, 水煮蛋. 昼食: 麥當勞 (McDonald's) 麥克雞塊(6塊), 麥當勞 (McDonald's) BLT嫩煎鷄腿堡, 麥當勞 (McDonald's) 玉米濃湯, 麥當勞 (McDonald's) 醣醋醬, 麥當勞 (McDonald's) 四季沙拉(L), 麥當勞 (McDonald's) 芝麻和風沙拉醬. 夕食: 統一 陽光無加糖豆漿, 紅燒豆腐, 青椒肉絲, 炒空心菜. 軽食/その他: Nisoro 鳳梨寡醣酵素飲. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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