2021年 11月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 82.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 15日:
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1859 kcal
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脂質: 38.00g | たんぱく質: 192.11g | 炭水化物: 197.81g.
朝食: Nestlé Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Mamão Formosa, NewNutrition Whey Protein Amendoim, Clara de Ovo, Nutrigold Granola, Tirol Iogurte Zero Morango, Tirol Leite Semi Desnatado Zero Lactose. 昼食: Sementes Chia Secas, Abobrinha, Clara de Ovo, Berinjela, Heinz Ketchup, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, NewNutrition Whey Protein Amendoim, Sadia Frango em Tiras Cozido. 夕食: Abacate, Turma da Mônica Maçã, Berinjela, Clara de Ovo, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 軽食/その他: NewNutrition Whey Protein Amendoim, Sementes Chia Secas, Mamão Formosa, Tirol Iogurte Zero Morango. もっと...
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週に0.8 kg増量中
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