2021年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.8 kg
これまでの減量分: 8.2 kg.
残り: 17.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 16日:
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1034 kcal
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脂質: 29.52g | たんぱく質: 70.22g | 炭水化物: 120.23g.
朝食: Mentimun (dengan Kulit), Bimoli Minyak Goreng, Alfamart Ikan Pindang, Indomaret Jamur Kuping, Kangkung, Nasi Putih. 昼食: Mentimun (dengan Kulit), Khong Guan Khong Guan Biscuits, Bimoli Minyak Goreng, Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih. 夕食: Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Gula Merah. もっと...
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2270 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 45 分, 漕ぐ - 12 分, 家事 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 3 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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