2021年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.6 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 12日:
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2038 kcal
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脂質: 105.04g | たんぱく質: 113.29g | 炭水化物: 166.44g.
昼食: Piracanjuba Queijo Mussarela Fatiado , Ovo, Abóbora Cabotia, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Vagem Cozida, Abobrinha Cozida. 夕食: Piraquê Biscoito Salgadinho Gergelim, Nestlé Chocolate Alpino White Top, Ruffles Batata Frita, Piracanjuba Queijo Mussarela Fatiado , Ovo. 軽食/その他: Banana Nanica, Dr. Oetker Cacau em Pó Solúvel 100%, Dymatize Nutrition Elite Whey Protein Isolate, Yoki Oat Bran Farelo de Aveia, Molico Leite + Proteína. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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