2021年 11月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 15日:
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1411 kcal
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脂質: 48.68g | たんぱく質: 56.62g | 炭水化物: 188.05g.
朝食: Mulino Bianco Pannocchie, Caffè Espresso, Parmalat Latte Parzialmente Scremato. 昼食: Clementine, Olio Extra Vergine di Oliva, Radicchio Rosso, Sgombro, Coop Pane ai Cereali, Spaghetti al Pomodoro senza Carne. 夕食: Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Castagne Bollite. もっと...
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2042 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 36 分, 座る - 1 時間, 料理 - 1 時間, ウォーキング - 25 分, デスクワーク - 6 時間, 睡眠 - 8 時間 50 分, 休憩 - 2 時間 2 分, 運転 - 57 分, 読む - 1 時間 10 分, テレビで見る - 2 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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