2021年 11月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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103.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 14日:
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2059 kcal
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脂質: 48.17g | たんぱく質: 209.10g | 炭水化物: 198.69g.
朝食: Max Titanium Top Whey 3W Cookies & Cream, Quaker Aveia em Flocos, AdeS Leite de Soja Zero, Banana Caturra. 昼食: Trio Barra de Cereal Brigadeiro, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Panela, Feijão Preto Cozido, Ovo Cozido. 夕食: Trio Barra de Cereal Brigadeiro, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). 軽食/その他: Max Titanium Top Whey 3W Cookies & Cream, Cafezinho, Integralmedica Whey 100% Pure, Quaker Aveia em Flocos, AdeS Leite de Soja Zero, Peras, Trio Barra de Cereal Brigadeiro, Trio Barra de Cereal Brigadeiro. もっと...
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