2021年 11月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.9 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 14日:
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1885 kcal
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脂質: 49.49g | たんぱく質: 150.31g | 炭水化物: 205.57g.
朝食: Isis Coalhada Desnatada, Maçã, Santo Expedito Ricota Fresca, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). 昼食: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Fortboi Carne Moida Músculo do Dianteiro, Urbano Arroz Integral 7 Grãos. 夕食: Sushi, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 軽食/その他: Filé de Frango Grelhado, McDonald's Casquinha Mista, Bauducco Cereale Cacau e Castanhas , Max Titanium Top Whey 3W Chocolate . もっと...
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2568 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 20 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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