2021年 11月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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125 kg
これまでの減量分: 14 kg.
残り: 40 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 15日:
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2334 kcal
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脂質: 86.72g | たんぱく質: 123.46g | 炭水化物: 264.29g.
朝食: Nescafé Tradicional, Piraquê Biscoito Salgado Água e Sal, Piá Leite Semidesnatado Zero Lactose, Yoki Aveia em Flocos Finos, Banana. 昼食: Vagem, Alface, Alface, Beterrabas, Cenouras, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Polenta (Cozido), Risoto de Frango. 夕食: Hellmann's Maionese, Quero Ervilha em Conserva, Vagem, Sadia Meio da Asa Tulipa, Repolho Verde. 軽食/その他: Mamão, Pão Francês. もっと...
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3997 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 30 分, ハイキング - 45 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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